Art de Longue Vie : se sentir bien, pour longtemps...
Le Tai Chi est l'un des piliers du Yangsheng (養生 : nourrir, cultiver la vitalité, la vie), une notion philosophique chinoise de prévention et de longévité par des pratiques qui développent l'équilibre du corps, de l'esprit et de l'environnement.
Les bienfaits du Tai Chi ont été reconnus par la communauté médicale (Inserm, OMS, Harvard Medical School,...). L'Académie de Médecine et le CNOSF le recommandent en prévention et en soutien pour plusieurs affections (perte d'autonomie, chutes, arthrose, lombalgies, stress, anxiété, insomnies, etc...).
Fondé sur des savoirs et des pratiques ancestrales, le Tai Chi est une activité à contre-courant des effets de modes. La pratique du tai chi est une quête pour approfondir un art qui peut durer toute une vie, en cultivant sa vitalité, en renforçant son équilibre, en vivant le moment présent ...
Art corporel de la biotenségrité
Le Tai Chi est un art corporel puissant qui nous amène à un paradigme : il transforme la manière dont on habite notre corps. On ne s'épuise plus à «porter» son poids, on apprend à le faire flotter, suspendu à sa structure interne et à ses ancrages.
Le but de la pratique est d'arriver à ressentir et intégrer cette nouvelle conscience corporelle (posture, relâchement, ancrage au centre, intention). Le squelette et les articulations ne sont plus utilisés comme des empilements passifs qui supportent tout le poids du corps en compression ; au contraire, ils forment une structure solidaire, aérée et flottante au sein d’un réseau continu de fascias, de tendons et de muscles maintenus en tension dans lequel les forces (poids, réaction du sol) sont uniformément réparties et équilibrées.
La tenségrité est le concept qui décrit en architecture ces structures flottantes en tension. Une table en tenségrité semble déjouer les lois de la gravité... Dans les années 1970, le chirurgien orthopédiste S. Levin a adapté ce concept à la biomécanique du corps humain sous le terme de biotenségrité. Cela s'applique pleinement aux mouvements du tai chi et confirme le rôle fondamental des fascias.
Art énergétique
Les fascias transforment la force mécanique des mouvements, étirements, pressions, etc, en micro courants électriques porteurs d’information. La pratique du Tai Chi alimente ces courants, nommés Qi en chinois, et traduits par "énergie". Ils contribuent avec l'effet mécanique de biotenségrité à relâcher les tensions profondes sources de douleurs chroniques. Dans la médecine traditionnelle chinoise, la circulation sans entrave de l'énergie dans les méridiens et dans le corps est la condition la plus importante pour rester en bonne santé.
La maîtrise du Qi est un pan du tai chi aussi important que les mouvements : il s'appuie sur des techniques corporelles internes issues des traditions philosophiques du Chan (source originelle du Zen) et du Taoïsme, pour unifier le corps et l’esprit, nous recentrer, développer notre énergie intérieure, cultiver l'action spontanée et la puissance de l'intention...
et rallumer notre joie de vivre… à tout âge !
Table suspendue "flottant"
en tenségrité
